Tips om faalangst te combineren met je werk
Faalangst is verschillend van gewone angst, omdat bij faalangst de schrik ongegrond is. Ook al is de situatie van die aard dat men er geen schrik moet voor hebben, toch kan het voor iemand met faalangst zeer moeilijk zijn om te presteren zoals iemand zonder faalangst. In het beroepsleven, zorgt faalangst vaak voor onnodige stress. Hierbij enkele tips om de situatie aan te pakken:
- Stel niet nodeloos uit. Door gesprekken, taken, handelingen uit te stellen, rek je alleen maar de tijd en ook de stress die ermee gepaard gaat. Wat gepland is, moet toch gebeuren. Het heeft dus geen tijd om uit te stellen. Bereid je gewoon degelijk voor.
- Ontspanning. Zeker niet onbelangrijk is om tijdig de boog te ontspannen. Mensen met faalangst durven vaak niet eens een periode het kalmer aan doen. Nochtans weet men dat een opgeladen batterij beter werkt dan een lege batterij.
- Praten: Licht mensen in dat je kans loopt dat je bijvoorbeeld gaat beginnen blozen of transpireren. Door hier open en eerlijk over te zijn, zullen anderen veel minder geneigd zijn om met je te lachen.
Tips om met leerlingen met faalangst om te gaan
Als leerkracht krijgt men vast en zeker te maken met kinderen die faalangst hebben. Met een klein beetje moeite, kan men deze kinderen nochtans een hele stap vooruit helpen en hen een comfortabeler gevoel geven.
- zorg voor duidelijkheid. Als de kinderen op voorhand weten wat er gaat gebeuren en/of welke veranderingen er op til zijn; dan gaan zij daar beter mee kunnen omgaan. Wanneer zij plots geconfronteerd worden met een veranderende situatie, zorgt dat voor een pak meer stress. Vermeld ook duidelijk aan de leerlingen wat je van hen verwacht.
- Een positieve sfeer, waarin de leerlingen benaderd worden op datgene wat zij wel kunnen en niet op datgene wat zij (nog) niet kunnen, helpt alle kinderen vooruit. Niet alleen kinderen met faalangst zullen hierdoor gebaat zijn, maar ook andere kinderen evolueren beter als zij op tijd een schouderklopje krijgen. In die zin is het ook belangrijk dat je je leerlingen het gevoel geeft dat een fout maken wel eens mag gebeuren.
Tips voor ouders van kinderen met faalangst
Ook ouders die een kind hebben dat faalangst heeft, zullen graag enkele tips krijgen over hoe zij dit nu juist kunnen aanpakken.
Zo is het een goede raad om met je kind af en toe eens een spelletje te spelen waarbij het kind kan verliezen. In zo’n situatie kan een kind leren omgaan met zijn falen en ondervinden dat dit menselijk is. Als ouder je kind laten winnen, is vaak nefast want kinderen hebben zo iets door. Als je je kind laat winnen om het niet te kwetsen, zou het effect wel eens juist omgekeerd kunnen zijn en zou je kind nog meer de indruk krijgen dat hij/zij een bepaalde situatie niet aan kan.
Als je kind iets goeds gedaan heeft, dan is een gemeende positieve opmerking steeds op zijn plaats. Hierdoor zal het kind alleen maar groeien in zijn zelfbeeld.
Bachbloesems kunnen helpen
Kan je naast deze tips nog wat extra hulp gebruiken? Bachbloesems kunnen helpen om faalangst weg te nemen en meer zelfvertrouwen op te bouwen. Bachbloesem mix 44 werd hiervoor speciaal ontwikkeld. Deze is volledig veilig en kan zowel door volwassenen als kinderen gebruikt worden.