Als je op zoek bent naar een betere manier van concentratie
Vooral in examenperiodes zijn studenten nogal eens op zoek naar middeltjes om de concentratie te verbeteren. Niet zelden komen zij dan in de verleiding terecht om medicatie te gaan nemen. Dit is niet alleen gevaarlijk en onverantwoord, het is bovendien nog zinloos ook. Studenten gaan er van uit dat pilletjes die kinderen met concentratiestoornissen krijgen, ook zullen helpen bij mensen die geen concentratiestoornis hebben. Als bij jongeren ADD of ADHD werd vastgesteld, dan kan het helpen om medicijnen te nemen, ook al gaat men zelfs dan beter eerst op zoek naar volwaardige alternatieven. Deze medicatie is echter alleen maar efficiënt als je effectief een concentratiestoornis hebt. Heb je geen stoornis, dan zal je niet beter geconcentreerd kunnen werken. Meer nog, de kans is niet klein dat je een averechts effect zal bekomen.
Nuttige tips voor een betere concentratie
Medicatie nemen voor een betere concentratie is zeker geen alternatief. Wel zijn er een aantal tips die voor een betere concentratie en een vlottere manier van studeren kunnen zorgen.
Voor heel wat studenten zal de eerste tip meteen de moeilijkste zijn. Zet tijdens het studeren GSM, email, Facebook en wat dan ook uit. Voorzie rustpauzes waarbij je deze zaken kan aan zetten om te controleren, maar houd je ook dan aan een vooropgestelde tijd dat je on line mag zijn.
De plaats waar je studeert kan je vooruit helpen maar net zo goed kraken. Vermijd veel afleiding (posters en dergelijke), zorg ervoor dat je rustig zit, liefst ver weg van ramen en deuren.
Plan ’s avonds wat je de dag erna gaat doen. Op die manier verlies je geen tijd door ’s morgens eerst te zitten nadenken wat je nu best wel of best niet zou doen.
Stippel deadlines uit die haalbaar zijn. Zet op voorhand duidelijk op papier wat je tegen welk tijdstip wilt afgewerkt hebben. Zorg er hierbij voor dat je niet teveel maar ook niet te weinig hooi op je vork neemt.
Voel je dat de aandacht verzwakt ook al is de rustpauze nog veraf? Neem dan een heel korte pauze door eventjes weg te gaan uit je studeerplek. Deze break moet echter uiterst kort blijven en mag alleen dienen om opnieuw geconcentreerd te kunnen werken.
Bachbloesems als ondersteuning voor een betere concentratie
Bachbloesems kunnen in tegenstelling tot medicijnen wel zinvol helpen als je een betere concentratie wilt. Bachbloesems zijn vloeibare extracten van planten. Bachbloesems vertonen geen bijwerkingen, zijn niet verslavend en kunnen vrij door iedereen gebruikt worden. Vooral Bachbloesem mix 42 is specifiek samengesteld voor mensen met concentratieproblemen.